In dieser Stunde stehen Kräftigung und Entspannung des Rückens im Vordergrund. Wir praktizieren Körperübungen (Asana) aus verschiedenen Traditionen und Stilen um die Beweglichkeit und Aufrichtung unserer Wirbelsäule zu verbessern und Verspannungen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen wir stressbedingte Beschwerden zu lindern und tiefer in die Entspannung einzutauchen. Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen schulen das Bewusstsein für Körper und Geist.
Eingebettet in Philosophie und Geschichten soll der lebendige Unterricht Anreiz und Inspiration für eine weiterführende Selbstpraxis bieten.
Bitte Decke, Sitzkissen oder Polster, bequeme Bekleidung und warme Socken mitbringen.
www.yoga-sommerein.at